Mẹo chọn nệm mới giúp bạn ngon giấc hơn

Theo các nghiên cứu gần đây, chất lượng nệm ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Ngủ không ngon giấc có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các hormone, trí nhớ, vận động. Tất cả những điều này có thể tránh được bằng cách có một tấm nệm tốt để bạn không phải trằn trọc suốt đêm vì chọn tư thế ngủ thoải mái.

Một tấm nệm chất lượng không chỉ giúp bạn tối ưu sự nghỉ ngơi mà còn góp phần ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe như chứng đau lưng, nhức mỏi cơ thể. Giấc ngủ ngon mang lại cho bạn sự hứng khởi, tràn đầy năng lượng tích cực cho ngày mới. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chọn thành công tấm nệm mới của mình.

1. Chọn vật liệu phù hợp

Tất cả các tấm nệm đều được làm từ cùng một chất liệu? Ngành công nghiệp cung cấp nhiều loại vật liệu nệm, do đó, chất lượng nệm cũng khác nhau. Các chất liệu khác nhau mang lại độ cứng, độ mềm và độ đàn hồi khác biệt. Tùy vào nhu cầu và điều kiện thực tế, bạn sẽ chọn được cho mình loại vật liệu nệm hợp lý nhất.

Chất liệu là yếu tố rất quan trọng khi chọn nệm. Tùy nhu cầu và điều kiện cụ thể, bạn sẽ chọn được tấm nệm phù hợp.

Nệm foam

Đệm foam là loại đệm có độ đàn hồi, êm ái không thua kém các sản phẩm đệm cao su thiên nhiên. Đệm làm từ chất liệu này thường khá rẻ, tuy nhiên không được chắn chắn lắm vì chúng làm bằng bọt polyurethane mỏng, nhẹ. Nệm foam được khuyên dùng cho những chiếc giường không sử dụng thường xuyên, chẳng hạn như trong phòng ngủ của khách. 

Nệm cao su latex 

Nếu bạn định chọn một chiếc nệm cao su mới, bạn nên biết rằng chất liệu này mang lại độ linh hoạt cao nhất. Nệm latex có 3 loại, gồm nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su tổng hợp hoặc loại kết hợp cả hai. Nệm latex rất mềm mại, với độ đàn hồi cao. Theo các chuyên gia, nệm cao su phù hợp với những người thừa cân, người bị dị ứng hoặc bị hen suyễn. Với những người hay bị dị ứng hoặc bị hen suyễn, nệm cao su có tác dụng xua đuổi bọ ve.

Nệm viscoelastic

Đệm lò xo có khả năng thoát mồ hôi nhanh, lưu thông không khí tốt.

Nếu bạn muốn chọn một tấm nệm chất lượng nhất thì nệm viscoelastic là lựa chọn lý tưởng. Nệm làm bằng vật liệu này có tính linh hoạt và khả năng thích ứng cao hơn. Nệm càng nhiều lớp, càng dày thì bạn càng thoải mái khi sử dụng.

Chất liệu này thích ứng với các vùng cơ thể nặng hơn và tạo ra sự thoải mái hơn ở những vùng chịu nhiều áp lực, giúp giảm áp lực lên các khớp. Do đó, nó được khuyến khích sử dụng cho những người dành nhiều thời gian trên giường hoặc những người bị đau cơ hoặc xương.

Nệm lò xo

Lựa chọn nệm lò xo có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Loại nệm này bao gồm một mạng lưới gồm nhiều lớp lò xo, phù hợp với nhu cầu và sở thích đa dạng của người tiêu dùng.

Do thành phần của nó, nệm lò xo cho phép lưu thông không khí tối ưu và hiếm khi bị ẩm mốc. Nệm lò xo được khuyến khích sử dụng cho những người bị đổ mồ hôi quá nhiều vào ban đêm hoặc sống ở vùng khí hậu nóng ẩm.

2. Chọn mức độ vững chắc

Khi chọn một tấm nệm mới, việc kiểm tra mức độ vững chắc là điều tối quan trọng. Không chỉ vì sở thích cá nhân mà bởi vì sức khỏe của chính bạn. Thông thường, độ vững chắc của nệm được đo bằng ba cấp độ như sau:

Thấp

Mức độ vững chắc thấp cho thấy nệm quá mềm, có thể gây hại một chút cho sức khỏe của bạn, tùy thuộc vào tư thế của bạn khi ngủ. Vì chúng không dễ thích ứng với cơ thể nên có thể khiến bạn gặp các vấn đề về cột sống, đau lưng.

Đệm thấp, mềm, mỏng có thể khiến bạn mỏi lưng, đau cột sống.

Cao

Nhiều người thích ngủ trên nệm có độ chắc chắn cao. Nệm có độ vững chắc cao đặc biệt được khuyến khích sử dụng cho những người có thói quen nằm sấp khi ngủ vì nệm sẽ không bị lún hoặc gây khó chịu. Nếu bạn dùng loại nêm này, hãy sử dụng những chiếc gối mềm hơn để giảm độ cứng ở vùng đầu và cổ.

Trung bình

Mức độ vững chắc trung bình là phổ biến nhất vì nó có khả năng thích ứng với hầu hết các kiểu cơ thể. Nó đủ chắc để người ngủ thoải mái, thích ứng với cơ thể và không gây khó chịu. Nó được khuyến khích sử dụng cho những người hay ngủ nghiêng, bởi nó làm giảm tác động của trọng lượng lên các khớp.

3. Một số lưu ý khác

- Khả năng thoát mồ hôi:

Bạn cần biết nệm được làm từ chất liệu gì và tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể, mức độ đổ mồ hôi của bạn để chọn loại nệm phù hợp nhất, đáp ứng nhu cầu của bạn. Chất liệu nệm cũng ảnh hưởng đến quá trình thoát mồ hôi, vì vậy hãy chọn loại cho phép không khí lưu thông.

- Kích thước:

Kích thước của nệm sẽ thay đổi tùy thuộc vào kích thước của đế hoặc cấu trúc, nếu nó dành cho một hoặc hai người. Thị trường hiện có các loại nệm cho giường đơn, giường đôi, giường cỡ King hoặc giường cỡ Queen.

Trên đây là những mẹo nhỏ có thể giúp bạn chọn được tấm nệm tốt nhất. Sau khi đã đáp ứng được những tiêu chí cơ bản này, bạn có thể tập trung vào việc đáp ứng thị hiếu của mình về màu sắc, độ dày và thậm chí là chất lượng của lớp lót.

Lam Giang (Decortips)

>> Cách để đưa phòng ngủ của bạn vào "chế độ" mùa đông

>> Thiết kế phòng ngủ: 10 sai lầm tuyệt đối đừng mắc phải